什么是爱情，或许每个人心目中的爱情画面不一样。这对情侣向咱们描绘了好的爱情该是什么姿态。爱情应该是让互相变得更夸姣，终究是两人都变得更好。米娜和乔林在一同的时分，两人都有点胖，刚开端约会，两人都是想着今日吃什么好吃的。
当两人相爱之后，米娜忽然有一天说要瘦身，乔林举双手双脚拥护，然后两人就开端瘦身之旅。先是从爬山开端，爬山其实是十分好的瘦身运动，不光能够耗费咱们的脂肪，并且强化咱们的腿部肌肉，增强心肺功用。之后，两人又加入了各种力气操练，终究，两人的身段达到了抱负状况。
两人现已预备成婚，现在的画风是这样的，信任米娜穿上婚纱是十分美丽的新娘。米娜经过在网络上共享自己的瘦身之路，圈粉许多，现在粉丝现已打破百万。她现已从从前的胖妞，变成了健身达人。
她从一开端瘦身，便是运动与饮食结合，没有一味地节食瘦身。刚开端作用并不显着，越到后边，她的瘦身之路就越顺利。科学的瘦身方法便是这样，尽管速度慢，可是不简单反弹，给了身体充沛的习惯时刻。
米娜经过爬山等操练，身体素质得到了增强。之后，她走近健身房，进行专业的力气操练。力气操练添加肌肉，进步根底推陈出新，会让女人变成易瘦体质，这是瘦身的有用途径。
经过运动瘦身的女生，身段通常会比较好，她们不单单是瘦下来，并且是练出了女人的魅力曲线。米娜觉得，自己的瘦身之路，很大一部分归功于男友的支撑，由于两人一同尽力，全部困难都没那么难。关于女人瘦身，她觉得，欲速则不达，甘愿慢一点，健康瘦下来才是咱们该寻求的方针。
下面是米娜跟女生们共享的4个塑形动作，不只协助减脂，还能够刻画更好的身段曲线。
1、深蹲
深蹲是一个复合动作，不光能够协助女生减脂，还具有刻画翘臀的作用。深蹲并不是一个简略的动作，许多会犯错。深蹲的时分肯定是臀部收紧发力后坐，再是屈膝，否则很简单损伤你的膝盖。腰背笔挺，中心收紧，防止下背部压力过大。
2、臀桥
臀桥是刻画翘臀的利器，仅仅许多国内女生不知道操练。比较于深蹲，这个动作并不会让大腿变粗，能够有用影响臀部肌肉，合适那些只想练臀，而不想练腿的女生。
3、后踢腿
站立，双腿套上弹力带，微屈膝盖，双手扶住椅子协助身体保持安稳。向后抬右腿，尽量举高，然后渐渐落下，重复动作。操练过程中，腰背笔挺，中心收紧。
4、硬拉
硬拉也是一个复合动作，能够有用训练咱们的臀部、背部肌肉，关于女生塑形有显着作用。手上拉住壶铃，屈髋向下，腰背一直笔挺。壶铃接近地上，可是不触摸地上，然后渐渐站起。
