从2003年抗击“非典”到现在阻击新冠病毒，钟南山的姓名一再占有热搜头条，现已84岁高龄的钟老，面临镜头，目光坚毅、思路清晰，身体情况丝毫不差劲于年轻人，真实令人敬仰。
近来，钟南山一组健身照刷遍网络。妥当的肌肉线条，给人一种强壮的力气感，有这样的体魄，跟钟南山坚持健身是分不开的。
出生于1936年的钟南山，一向坚持一周训练三次，每次进行慢跑、单双杠、室内划船等项目，让身体保持在一个强度上。他还表明晰自己曾经参与足球比赛，是踢前锋方位的，由于速度比较快。为了更好的训练，钟南山和妻子李少芬，把家里改造出简易健身房：跑步机、双杠、哑铃、动感单车、拉力器等，随时撸铁。除了打球，还要5公里跑步。他的健身诀窍便是锲而不舍的运动：“我觉得没有我所谓年岁大和记忆力差，我想仍是跟喜爱运动，喜爱活动有联系。”他十分建议年轻人参与一些竞技运动，平常进行打球、漫步、游水等惯例训练是不行的，还应该要针对力气、活络、耐力和柔韧四个方面做一些体质训练。恰当训练能推迟肌肉松垮、骨骼疏松等人体变老进程。他一起提示人们不宜过度运动，长时间坚持做恰当的有氧运动对身体最好。
尽管现已84岁高龄，但钟南山还继续从事着繁忙的作业，精力充沛。在日常饮食方面有什么特别的考究吗？
钟南山泄漏：“我的饮食，并没有很特别，也没特别注重。不过有几条准则，却是留意的，便是吃饭的份额有认识地跟中国人的习气有点不一样，也就说，早晨我一般吃得比较多，大约占整个热量摄入的30%以上。早餐有牛奶、面包、鸡蛋、橙汁、粥，吃的量比较大。那么正午，也相对吃得多一些，晚上我一般就吃得少。”钟南山表明，现在许多年轻人的饮食情况是“早饭不吃，中饭将就，晚饭撑饱”。这与健康的饮食上的习气各走各路。因而，钟南山期望年轻人要合理调整的自己的膳食，不要暴饮暴食，进食到七八分饱最合适。
跟着日子品质的改进，医疗水平的继续不断的开展，人们的摄生认识也更强了，可是健康指数却没有进步，反而在不断下降。一方面由于日子过于繁忙，养成了许多不良的日子小习气，另一方面便是许多人的保养办法不正确。而常常训练，均衡养分才是最好的摄生诀窍。
