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九仰汇亿万国人健康报告数据标本,规划全民“保养”周期

时间:2017-05-22 10:20:45  阅读:0+
导读:  养生这个词不是今天才成为热门话题的,从中国古代开始,人们就特别重视养生,古代养生文化更是博大精深,其中不乏一些精于养
   养生这个词不是今天才成为热门话题的,从中国古代开始,人们就特别重视养生,古代养生文化更是博大精深,其中不乏一些精于养生的文人骚客,这些养生方法描述得都言简意赅,带着浓厚的文人气息。我们来看看九仰养生九字诀。养、预、调、护、顺、安、平、保、补。

  一月 养肾防寒

  冬季养生养肾防寒有讲究加强锻炼最重要冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。

  冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。

  二月 阳升预防

  阳气生发,适当春捂,二月是春天的开始,包含“立春”和“雨水”两个节气。

  “立春”位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,一年四季从此开始了。

  “雨水”节气的特点是冬去春来,湿度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。

  九仰中医认为,春属木,与肝相应。所以,春季养生主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止“肝火上升”。

  三月、四月 阴阳调和 补肾调阴阳

  四月是春季最后的阶段,从二十四节气来说,包含有清明和谷雨两个节气。

  从九仰中医养生来说,清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说:“逢春不游乐,但恐是痴人。”从防病来讲,在这段日子里,天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。

  五月 夏炎护心

  九仰中医养生主要推崇“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃”的养生方法。传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,五月时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养。应早睡早起,多沐浴阳光,注意情志的调养,保持肝气的疏泄,否则会伤及心气,以致秋冬季节易生疾病。

  六月、七月 通经顺气

  六月是夏季真正的开始,从二十四节气来说,包含有“芒种”和“夏至”两个节气。

  九仰中医认为,六月的养生重点是要根据季节的气候特征,在精神上注意保持轻松愉快的状态,不要恼怒忧郁,这样机体就能得以宣畅通泻,轻松自如。起居方面,要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。由于天气炎热,汗出较多,衣着应以棉制品为好,利于汗液排泄。要常洗澡,保持皮肤清洁卫生,还要防止中暑、腮腺炎,水痘等。

  八月 处署安神

  八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候,从二十四节气来说,包含有“立秋”和“处暑”两个节气。

  “立秋”以后,虽然还不是真正进入秋天,但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温差逐渐拉大,晚上已有凉的感觉。但是,此时秋风秋雨渐多,气候多变,所以人们又称之为“多事之秋”。

  “立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺所得以舒展,且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节,要加强室外活动,如跑步、打球等。

  九月、十月 秋平防燥

  九月是秋天气候最为明显的时候,包含有“白露”和“秋分”两个节气。

  九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人们容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。天气好的时候,多外出走走,享受大自然的美景,排解一下秋愁。

  十月预示着秋天即将结束,冬天将要来临。由于寒气增长,逐渐萧落,是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花,寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气,“气肃而凝,露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷,开始出现白露,节气特点以北方较为明显。

  十一月 立冬保养

  11月是冬天正式来临的时候,从24节气来说,包含有“立冬”和“小雪”两个节气。

  “立冬”是一个十分重要的节气,又是一年中进补的最佳时期。九仰中医认为,这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。此时应以冬眠状态养精蓄锐,为第二年春天作准备。所以,“立冬”之日要进补山珍野味,到了酷寒的隆冬,才不会怕冷。

  十二月 冬至进补

  12月是一年的结束,从二十四节气来说,包含有“大雪”和“冬至”两个节气。

  九仰中医认为,12月已到了进补的大好时节。说到进补,很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的,要“因人、因时、因地”进补,才能真正达到养生的目的。具体地说,就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法,以达到强身健体的目的。

  九仰养生集道家养生法和中医传统理论于一体,汇亿万国人健康报告数据标本,创造性地提出一套周期性的全民“保养”系统,独创以养、预、调、护、顺、安、平、保、补为核心的"九仰养生九诀"践行道法自然的养生真谛,以改善人体健康为使命,为城市健康生活提供养生蓝本。

  网址:http://www.999jiuyang.com/

  公司名称:湖北九仰健康管理有限公司

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